Treenaa kehonpainolla -kurssi

Kohota kuntoa ja huolehdi kehostasi fysioterapeutin suunnittelemalla treeniohjelmalla.

Tunnet ja näet tulokset kehossasi: lisää voimaa ja vetreyttä.

HIIT, lihaskunto, tanssitreeni ja kehonhuoltoharjoitukset.

Fysioterapeutin suunnittelema: takuulla turvallista ja tehokasta.

Pääset tähän tehokkaaseen treeniohjelmaan kampanjahinnalla – ale PÄÄTTYY maanantaina 1.11.

Säästät 50 € hinnassa, kun tulet mukaan nyt. Aikaa jäljellä vielä:

Päivä

Tunti

Minuutti

Sekunti

Vahva ja hyvinvoiva keho syntyy monipuolisella treenillä

Hei, olen Maija Romu – fysioterapeutti ja liikuntaintoilija.

Työssäni olen huomannut, että moni asiakkaani on hieman hukassa treenin suhteen. Liikuntatuokiot jäävät helposti kokonaan väliin, jos et oikein tiedä, mitä tehdä.

Monet treeniohjelmat ovat myös melko yksipuolisia, esimerkiksi pelkkää lihaskuntoharjoittelua. Fysioterapeuttina vannon monipuolisuuden nimeen – silloin kroppa kehittyy monipuolisesti ja vältyt erilaisilta jumeilta ja muilta ongelmilta.

Tein Treenaa kehonpainolla -valmennuksen, jotta sinä saisit tuloksia helposti ja hauskasti.

Mitä näissä treeneissä tehdään?

Voimaa lihaskuntotreeneistä

Kehonpainolla tehtävät lihaskuntotreenit tuntuvat koko kropassa – jos lihaksia ei polttele, saat rahat takaisin.

Sykkeennostossa hiki virtaamaan

Sykkeennostotreeneihin voit valita joko supertehokkaat HIIT-treenit tai hauskan, musiikin tahdissa tehtävän tanssiharjoituksen.

Huoltoa keholle ja mielelle

Kehonhuoltoharjoitukset lisäävät liikkutuuttasi, haastavat syviä lihaksia ja palauttavat arjen askareista.

Sopivatko treenit sinulle?

Jos seuraavat asiat kuulostavat tutuilta, tämä treeniohjelma on tehty sinulle:

Kaipaat piristystä kotitreeneihin.

Jos aiemmat treeniohjelmat alkavat olla jo puhkikulutettuja, näistä ohjelmista saat uutta puhtia kotijumppaan.

Haluat noudattaa valmiiksi mietittyä ohjelmaa.

Valmennuksessa laitat vain videon pyörimään ja jumppaat mukana. Saat myös ohjeet, miten laadit treenikalenterin omaan aikatauluun sopivaksi.

Haluat kohottaa kuntoa uudelle tasolle.

Jos nykyinen treenisi ei tuo haluttuja tuloksia, tämä ohjelma takuulla tuo. Hiki virtaa, lihaskunto kehittyy ja tanssijumpassa pääset pitämään hauskaa!

Viime treenikerrastasi on jo aikaa.

Opastan osasta liikkeistä myös kevyemmät versiot, jotka sopivat myös sinulle, joka et olet hetkeen jumppaillut. Voit myös tehdä vähemmän toistoja ja kierroksia, kunnes kuntosi kehittyy.

Mitä treenejä saat?

2 x Kehonpainolla tehtävät lihaskuntotreenit

2 x HIIT-treenit, joissa hiki virtaa

1 x Superhauska, rento tanssitreenit

2 x Kehonhuoltoharjoitukset, jotka rauhoittavat kroppaa ja mieltä

Kaikki treenit videolla: laita pyörimään ja jumppaa mukana

Fysioterapeutin suunnittelema ohjelma

BONUS: Suljettu Facebook-ryhmä, jossa voit kysyä sinua askarruttavia kysymyksiä.

100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Jos et ole tyytyväinen sisältöön tai se ei sovellu sinulle, maksan rahasi takaisin. Laita minulle viestiä 14 päivän sisällä ostosta tai valmennuksen alkamispäivästä, niin palautan rahasi.

Haluatko kohottaa kuntoa sekä saada lisää voimaa ja vetreyttä?

Säästät 50 € hinnassa, kun tulet mukaan nyt: kampanja PÄÄTTYY maanantaina 1.11.

Valmis treeniohjelma ja videot, joiden tahdissa voit jumpata.

100 % tyytyväisyystakuu: jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Hyödyllistä treeniaikaa: nämä jumpat tuovat tuloksia jokaisella treenikerralla.

Kampanja PÄÄTTYY maanantaina 1.11.
Aikaa jäljellä vielä:

Päivä

Tunti

Minuutti

Sekunti

Kyllä, haluan treenata kropan kuntoon tällä ohjelmalla

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan huippuedullisesti hintaan 99 € 49 € ja säästät 50 euroa hinnassa.
Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Voit maksaa verkkopankilla, luotto- tai pankkikorteilla, lompakkopalveluilla (MobilePay, Pivo, Siirto, Masterpass) tai Jousto-osamaksulla/laskulla.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.

Kenelle nämä treenit on tehty:

Haluat treenien olevan tehokkaita ja napakoita – et halua käyttää jumppaan aikaa tuntikausia päivässä.

Haluat kehostasi vahvan ja tasapainoisen.

Haluat tehostaa aineenvaihduntaa ja lisätä energiankulutusta – ja saada näin apua painonhallintaan.

Olet jo ehkä treenannut jonkin verran, mutta haluat uutta puhtia ja parempia tuloksia.

Olosi tuntuu väsyneeltä ja kroppa jäykältä, ja haluat voida jatkossa paremmin.

Haluat treenata turvallisesti ammattilaisen ohjeilla.

Ohjeet omaan treenikalenteriin

Valmennuksessa saat ohjeet oman treenikalenterin laatimiseen.

Voit valita sinulle sopivimman kahdesta vaihtoehdosta – noudata sellaisenaan tai muokkaa omaan aikatauluun sopivaksi.

Fysioterapeutti tukenasi

Olen huomannut, että monesti kotijumppailu jää hieman yksipuoliseksi. Kehonpainolla tehtävä treeni saattaa myös toisinaan junnata paikallaan – tällöin tuloksia ei synny niin hyvin, kuin toivoisit.

Halusin tehdä valmennuksen, jonka avulla voin auttaa sinua tehostamaan kotitreeniä. Valmennuksessa halusin huolehtia monipuolisuudesta – pääset siis tekemään niin lihaskuntotreeniä, sykkeennostoa kuin kehonhuoltoharjoituksiakin.

Lisäksi halusin treenien kantavan sinua mahdollisimman pitkälle: voit aloittaa tekemällä liikkeistä helpompia versioita ohjeitteni mukaan ja ottaa lisää haastetta kunnon kohotessa.

Treeniohjelma soveltuu parhaiten sinulle, jolla on jo hieman liikuntataustaa. Jos olet vasta jumppataipaleesi alussa, teethän alkuun liikkeitä mahdollisimman kevyesti hyödyntäen helpotettuja versioita.

Oletko valmis treenaamaan kropan tiukkaan kuntoon? Ota haaste vastaan!

Säästät 50 € hinnassa, kun tulet mukaan nyt: kampanja PÄÄTTYY maanantaina 1.11.

Valmis treeniohjelma ja videot, joiden tahdissa voit jumpata.

100 % tyytyväisyystakuu: jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Lisää voimaa ja vetreyttä jokaisella treenikerralla.

Kampanja PÄÄTTYY maanantaina 1.11.
Aikaa jäljellä vielä:

Päivä

Tunti

Minuutti

Sekunti

Kyllä, haluan hyödyntää alennuksen ja tulla mukaan treeneihin

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan huippuedullisesti hintaan 99 € 49 € ja säästät 50 euroa hinnassa.
Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Voit maksaa verkkopankilla, luotto- tai pankkikorteilla, lompakkopalveluilla (MobilePay, Pivo, Siirto, Masterpass) tai Jousto-osamaksulla/laskulla.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.

Kuinka monta treeniä viikossa?

Peruskunnon ylläpito: 1-2 treeniä viikossa

Maltillista kunnonkohotusta: 3 treeniä viikossa

Tehotreeniä kuntoilijalle: 4 treeniä viikossa

Saat valmennuksessa esimerkit treenikalentereista, joita voit noudattaa sellaisenaan tai soveltaa omaan aikatauluun sopivaksi.

Kysyttävää?

Olen saanut paljon kysymyksiä valmennuksesta – alla vastauksia niistä muutamiin yleisimpiin.

Klikkaa ja ota yhteyttä Facebookissa

Olen aika rapakunnossa – voinko osallistua kurssille?

Tämä kurssi sopii parhaiten sellaiselle, jolla on jo jonkin verran liikuntataustaa.

Voit kuitenkin tulla mukaan kurssille, vaikka olisit aloittelevakin liikkuja. Tee alussa liikkeistä helpotettuja versioita (ohjeistan tähän kurssilla). Lisäksi voit tehdä vähemmän kierroksia, jotta vältät alussa loukkaantumisriskit.

Voit ottaa enemmän haastetta viikkojen edetessä ja kunnon kohotessa.

Valmennuksella on 100 % tyytyväisyys 14 päivän ajan, joten voit testata soveltuuko se sinulle. Jos valmennus ei tunnu oikealta valinnalta, palautan rahasi takaisin (laita vain viestiä 14 päivän sisällä).

Montako kertaa viikossa tässä treenataan?

Voit treenata täysin oman aikataulusi mukaan. 1-2 treeniä viikossa on hyvä määrä, kun haluat ylläpitää peruskuntoa. Kun taas haluat saada selkeämpiä tuloksia, 3-4 treeniä viikossa on sopiva määrä.

Valmennuksessa saat kaksi esimerkki-treenikalenteria, joista voit valita sinulle sopivimman. Toinen on tehty aloittelevalle kuntoilijalle, toinen kokeneemmalle treenaajalle. Voit noudattaa kalentereita sellaisenaan tai soveltaa omaan aikatauluun sopivaksi.

Tarvinko jotain välineitä näihin treeneihin?

Miten valmennus toimii, tulevatko videot sähköpostiin?

Kauanko voin käyttää näitä treenejä?

Miten voin maksaa kurssin? Mitä jos en ole tyytyväinen?

Voit maksaa verkkopankilla, luotto- tai pankkikorteilla, lompakkopalveluilla (MobilePay, Pivo, Siirto, Masterpass) tai Jousto-osamaksulla/laskulla.

Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan. Voit siis testata sitä omassa tahdissasi – jos et ole tyytyväinen tai valmennus ei sovellu sinulle, laita minulle viestiä 14 päivän sisällä ostosta / valmennuksen alkamispäivästä. Palautan rahasi täysimääräisenä takaisin.

Tee treeniin käytetystä ajasta hyödyllistä: fysioterapeutin suunnittelema valmennus.

Säästät 50 € hinnassa, kun tulet mukaan nyt: ale PÄÄTTYY maanantaina 1.11.

Valmis treeniohjelma ja videot, joiden tahdissa voit jumpata.

100 % tyytyväisyystakuu: jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Lisää voimaa ja vetreyttä jokaisella treenikerralla.

Kampanja PÄÄTTYY maanantaina 1.11.
Aikaa jäljellä vielä:

Päivä

Tunti

Minuutti

Sekunti

Kyllä, haluan hyödyntää alennuksen ja tulla mukaan treeneihin

Kun ilmoittaudut nyt, pääset mukaan huippuedullisesti hintaan 99 € 49 € ja säästät 50 euroa hinnassa.
Valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.

Voit maksaa verkkopankilla, luotto- tai pankkikorteilla, lompakkopalveluilla (MobilePay, Pivo, Siirto, Masterpass) tai Jousto-osamaksulla/laskulla.

Pääsysi kurssille ei eräänny, joten voit palata materiaaleihin aina kun haluat.

>> Tutustu tietosuojaselosteeseen ja verkkokaupan toimitusehtoihin.

KYSYTTÄVÄÄ?

hello@maijafitness.com

044 988 8135

Laita viesti Facebookissa